肺是我们人体内十分重要的器官之一，生活中很多人对于肺部的保健也是十分注重的，采取的方法也是各种各样。 而专家认为，利用饮食来保健保护肺部健康其实是一种非常有效的方法哦，那么下面就由小编来为大家介绍几种对肺好的蔬菜吧!
1、菠菜
要想保护自己的肺部健康，那么多吃菠菜绝对错不了，菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
2、西洋菜
经常食用西洋菜，对于自己的肺部健康是非常有益的，西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物，具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜，对呼吸系统十分有益。
3、山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
4、白菜
吃白菜有益肺部健康。白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为，白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
5、莲藕
洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。
这几种蔬菜对于肺部健康是非常有益的，想要保护自己的肺，那么不妨试一试上文介绍的这些蔬菜，不仅能够起到清肺热的效果，而且能够起到滋补作用，除了通过食用这些蔬菜以外，还要注意避免抽烟饮酒，养成良好的生活习惯很重要。
