身体一旦出现了一些问题，是特别容易产生一些疾病的，例如身体机能减弱，那是会导致抵抗力下降或者是发生一些疾病的，大家知道应该怎么缓解身体机能减弱的问题吗？下面介绍的这些食物是有很好的保健作用的，大家一起来看看这些提高免疫力的食物吧！
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。多喝酸奶的话可以有很好的抗菌的作用，对于调理体质有好处，而且还可以有很好的缓解精神紧张的作用哦。可以缓解身体机能减弱的情况。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。多喝水可以有很好的提高免疫力的作用，对于促进代谢提高体质和促进新陈代谢有一定的效果和作用的哦。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
以上介绍的这些就是关于身体机能减弱的一些调理方法了，相信大家也都了解一些了。这些食物的保健作用是特别棒的，对于提高身体机能来说，是有着特别好的效果的，因此，在生活中，大家是可以试试这样的养生方法的。
