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研究发现柑橘类水果降低女性中风危险
2024-06-17

新浪健康讯据美国“健康日”网2月23日报道,当日出版的《中风》杂志刊登一项新研究发现,吃橙子及其它柑橘类水果有助于降低女性中风危险。

英国东英吉利大学诺里奇医学院研究人员表示,多项研究表明,多吃水果蔬菜有助于降低中风危险。但是其具体机理尚不清楚。新研究发现,柑橘属中的总黄酮(flavanones)是防止中风的关键物质。

这项分析了为期14年的“美国护士健康研究”的相关结果,该研究涉及近7万名妇女参试者,参试者每4年报告一次自己的水果蔬菜摄入情况。跟踪调查期间,1803人发生中风。其中半数属于缺血性中风。结果发现,类黄酮(flavonoid)总摄入量不会降低中风危险,而总黄酮则可以。与每天总黄酮摄入量最低(150毫克)的参试者相比,总黄酮日摄入量最高(每天470毫克)的参试妇女,其中风危险降低19%。参试者总黄酮来源中,95%来自柑橘类水果及果汁,大多数橙子和葡萄柚。与不吃柑橘属水果的妇女相比,常吃柑橘属水果的妇女中风危险降低10%。一个橙子或一片葡萄柚大约含总黄酮45—50毫克。研究中,总黄酮日输入量最小为150毫克,最多为470毫克。

新研究负责人伊丁·卡西迪博士表示,最新研究表明,多吃柑橘类水果有助于降低缺血性中风(血栓堵塞大脑血管所致)。其原因可能是,柑橘属水果中的总黄酮可改善血管功能,减少炎症发生,而血管功能失常和炎症是导致中风的主因。卡西迪博士表示,柑橘属水果直接食用比饮用果汁更好,因为新鲜水果中总黄酮含量更高,而且没有添加食糖。总黄酮是食物类黄酮的一种,具有降低中风危险的作用。除了水果蔬菜之外,红葡萄酒和黑巧克力中也含有这种物质。(陈宗伦)

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